La ansiedad oculta: prefacio

 El hecho de poder escribir este libro refleja en parte mi victoria frente a la ansiedad, o al menos eso creo: el poder hacer algo lentamente, progresando día a día, controlando el afán por terminarlo tan pronto como sea posible.

A pesar de eso que sentía, mi obsesión por evitar los errores afortunadamente nunca me ocasionó problemas físicos ni mentales graves o crónicos. Creo que originaba en mí síntomas comunes a todas las personas, como un vacío en el estómago antes de un examen, o exceso de sudor cuando me sentía presionado (esto sí me hizo pasar algunos momentos incómodos).

Pienso que la verdadera consecuencia fue más allá de eventos o momentos puntuales, y tiene más que ver con mi perspectiva y postura ante la vida.

Me llenó de una ansiedad pasiva y crónica, en la que el éxito y el cumplir las expectativas de los demás determinaban mi existencia, y sólo hasta hace poco descubrí que esa ansiedad se manifestaba de maneras sutiles de las que yo no era consciente:

• Buscar la perfección en todo.
• Experimentar mucha dificultad para tomar una decisión.
• Querer satisfacer todas las expectativas de los demás.
• Querer tener el control de todo.
• Preocuparme por cosas que seguramente nunca pasarían.
• Tener pensamientos catastróficos.
• Criticarme a cada minuto.
• Pensar que todo el mundo me está juzgando en silencio.

Prácticamente todos los elementos de la lista me aquejaban en mayor o menor medida.

Y yo no inventé la lista anterior, la encontré en internet. Tal vez haya más o menos cosas que agregar, pero lo que realmente me impactó fue descubrir que prácticamente llevaba 30 años viviendo con ansiedad y no lo sabía, que desde pequeño sufría de esto y no lo sabía, y en general, que muchas personas experimentan lo mismo con una frecuencia preocupante que afecta su salud mental.

Yo asociaba la ansiedad únicamente con la sensación de querer que el futuro llegara rápido, de que los sucesos ocurrieran rápido.

Sin embargo, esa lista, junto a otras lecturas, me permitieron entender que prácticamente vivía prisionero de mi pasado y mi futuro.